Filipe Martins

Filipe Martins


Altezza: 1,70cm

Peso: 73kg

Anno di nascita: 26-05-1991

Piazzamenti:

Campione Regionale Assoluto del Nord, 2015

Campione Nazionale fino a  172 cm, 2015

12° posto all'Arnold Classic di Madrid, 2015

Campione Assoluto del Portogallo al Classic Power Expo, 2015

2° posto al Mr Olympia di Liverpool, 2015

Allenamento settimanale:

Lunedì - petto

Martedì - quadricipiti

Mercoledì - spalle

Giovedì - dorso

Venerdì – femorali e polpacci

Sabato – braccia e addominali

Tipologia di esercizi cardio:

Cardio HIT

Regime alimentare per la definizione:

Alto introito di proteine e basso in carboidrati

Integratori alimentari in uso:
creatina/glutammina/proteine/BCAA/vitamine dell'azienda BioTech USA

Medtodo di allenamento preferito:

Gandra training system (ideato dal mio allenatore)