Benedikt Lukas

Benedikt Lukas


Nome: Benedikt

Cognome: Lukas

Paese: Germania

Categoria: Men’s Physique

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Piazzamenti:

  • 1° Posto – Medaglia d'oro Men's Physique Arnold Classics Europe 2016
  • 1° Posto + Assoluto Men's Physique Campionati nazionali Tedeschi 2016
  • 3 volte medaglia di bronzo Men's Physique Olympia Amateur in Spagna, Italia e a Praga in Repubblica Ceca 2016

Allenamento settimanale:

Allenamento diviso in 5 giorni = Lunedì: petto, Martedì: Spalle, Mercoledì: Riposo, Giovedì: Dorso, Venerdì: gambe, Sabato: Braccia, Domenica: Riposo

Cardio:

45 minuti di ciclette

Integratori preferiti:

AAKG Elite Pre-Workout, BCAA Elite, ISO-Whey Zero (Cookie Cream), 100% Creatine Monohydrate, Zero Bar