Miguel Angel Angulo

Miguel Angel Angulo

MEN'S PHYSIQUE

Altezza: 1,71cm

Peso: 76kg in gara, 80kg in massa

Anno di nascita: 1984

Risultati:

2012:

-1° posto in una competizione Men Physique in Spagna

-Vincitore del Circuito Estivo in Andalusia (6 competizioni, 5 vittorie)

-Semifinalista all'Arnold Classic Europe

2013:

-Semifinalista ai Campionati Europei nel 2013

- 3° posto alla Coppa Nazionale di Spagna nel 2013

- Vincitore del circuito estivo in Andalusia 2013 (8 Competizioni, 7 vittorie)

- 2° ai campionati spagnoli del 2013

2014:

-5° ai campionati europei

- 1 al Night of Champions (Nazionale)

- 2° ai campionati dell'Andalusia del 2014

- 2° alla Coppa Nazionale spagnola del 2014

Programma di allenamento: Cambia ogni settimana, 6-15 ripetizioni, 3-4 serie. 3-5 Esercizi Base, serie doppie o Superserie, non più di 1h e 15min per giorno (5 giorni per settimana)

Programma di cardiofitness: Camminata a bassa intensità per 30min (5 giorni per settimana)

Alimentazione (Pasti e dieta): 6-7 con proteine e carboidrati (bassi in grassi)

Integratori: Lo volete sapere davvero? IsoWhey Zero, Glutamine 100%, BCAAs 100%, L-Carnitina, CLA, Omega 3, Zinc, Magnesium ,VitC, VitE, Spirulina, NitroxTherapy, AAKG 1000,

Metodo di allenamento preferito: Heavy Duty; nel periodo di off-season mi piace allenarmi a “sensazioni” sentendo il pompaggio muscolare ma senza fissarmi su serie e ripetizioni, ogni giorno è diverso.