Szilvia Sónyák

Szilvia Sónyák


Altezza:

174cm

Peso:

60 kg

Data di nascita:

21 Maggio 1984

Piazzamenti:

2009
FitBalance 2° posto
2010
FitParade 2° posto

Romania, Lugos 2° posto

Fort Lauderday - Dayana Cadeau Classic 1° posto

Campionessa assoluta NPC

2011

Campionato Ungherese 4° posto

2012

Arnold Classic Columbus, Ohio 10° posto

Hungarian Cup 1° posto

Austrian Cup 4° posto

Arnold Classic in Spagna, Madrid 8° posto

2013

Hungarian Cup 1° posto

FitBalance 1° posto

2015

Fitbalance 4° posto

Allenamento settimanale:
Allenamento con i pesi classico, un distretto muscolare differente al giorno per 5 volte alla settimana, faccio gli addominali tutti i giorni.

Regime alimentare durante la definizione:
Riso, pasta di riso, patate dolci, pollo, pesce, manzo, verdure


Integratori in uso:
Daily Pack, VitaminD3, Omega 3, Amino ST 5300, Glutanator, L-Carnitine, BCAA B6, Hyaluronic & collagen, L-Arginine.