Taeo Robinson

Taeo Robinson

MENS PHYSIQUE CHAMPION

Altezza: 170 cm

Peso: 75 kg

Anno di nascita:1988

Risultati:

UKBFF Mens Physique, November 2013 - Stars of Tomorrow - 3rd

UKBFF Mens Physique, April 2014 - National Championships - 2nd

UKBFF Mens Physique, October 2014 - British Championships - 7th

Allenamento settimanale:

Tutto è relativo, io mi concentro sempre sui distretti muscolari che ho necessità di sviluppare. La mia scheda settimanale è organizzata più o meno così.

Lunedì: Braccia

Martedì: Spalle

Mercoledì: gambe

Giovedì: petto

Venerdì: schiena

Sabato: qualsiasi parte del corpo abbia bisogno di maggiore sviluppo

Domenica: riposo

Allenamento di cardio-fitness:

Occasionalmente vado in bici, nuoto, faccio boxe e high intensity interval training

Regime alimentare durante il periodo di definizione:

Mattina: 100 g di fiocchi d'avena, 25 g di Iso Whey Zero (1 misurino)

Durante il giorno: 100-150g di riso integrale, 800g di patate bianche o patate dolci, (petto di pollo, manzo o bistecca, pesce, tacchino) diviso in 4 pasti a cui aggiungo verdure

Sera: 1 Misurino di Casein Fusion

Integratori usati abitualmente:

Arthro Guard

100% BCAA

Iso Whey Zero

Casein Fusion

Daily Pack

Omega 3

100% L-Glutamine

L-Carnitine 1000 mg

Vitamin C 1000

Metodo di allenamento preferito:

Faccio variazioni come le super-serie ad alta intensità, le serie a scalare e le serie normali