Definisciti in 30 giorni con questi integratori alimentari

Perché vogliamo perdere peso? Esistono diverse motivazioni. Sia che si abbia una motivazione salutistica o estetica  il punto fermo è che è necessaria una determinazione rigida, una dieta corretta e un programma di esercizio fisico. Ma è possibile ottenere un corpo definito e tonico in 30 giorni? Ci vuole circa una settimana per iniziare a perdere peso e bruciare il grasso corporeo e in 30 giorni possiamo realisticamente avere un’indicazione di quanto grasso possiamo perdere in modo sano dal nostro corpo. Per alcuni è quasi tutto il peso che è necessario perdere, mentre per gli altri è solo l’inizio. L’importante è sempre fissare obiettivi realistici e prevedibili per se stessi e un mese è un buon periodo di riferimento. Durante questo periodo è possibile perdere circa 4-5 kg in modo sano. La buona notizia è che durante il primo mese abbiamo una buona possibilità di perdere anche di più, dato che durante questo periodo perdiamo anche molta acqua. Seguendo una dieta più rigida, si riescono anche perdere 6-7 kg, anche se è un obiettivo realistico solo per chi ha un eccesso di peso importante. Scoprite quali integratori dietetici possono essere di aiuto per perdere peso e definirsi e accelerare il raggiungimento dei vostri obiettivi!

Integratori per la definizione

Una condizione fondamentale per perdere peso a spese del grasso è avere un bilancio calorico negativo. Significa che è necessario assumere meno calorie di quelle che si consumano, di conseguenza il corpo si affiderà alle riserve, cioè agli odiati cuscinetti di grasso, per ottenere energia. Sembra tutto piuttosto semplice.

Ma che dire dell’appetito, della voglia degli alimenti che preferiamo, del metabolismo che rallenta, della debolezza e della stanchezza? In che modo perdere peso può diventare uno stile di vita e il modo più naturale di vivere, che ci dona un aspetto più attraente e una maggior efficienza mentale e non invece un pesante e fastidioso impegno? Ecco dove gli integratori alimentari possono diventare un grande aiuto, affiancando la dieta ipocalorica e la scheda di allenamento per evitare di essere debole per il basso apporto calorico, aiutarci a mantenere la massa muscolare e prevenire il rallentamento del metabolismo in modo da metterci nelle condizioni migliori sia al lavoro che durante l’allenamento, oltre ad aiutarci a gestire la fame e la voglia di dolci. Vediamo i sei supplementi dietetici che ci saranno di grande aiuto!

Prima dell’allenamento

1. L-carnitine ampoules: 1. Assumete la L-carnitina 30 minuti prima dell’allenamento in modo che possa esercitare il suo massimo effetto quando iniziate l’attività fisica. La L-carnitina è un aminoacido presente anche naturalmente nel corpo ma la sua quantità può essere ridotta da varie cause. E’ presente anche nel cibo, ma in una dieta a basso contenuto calorico le quantità probabilmente non saranno adeguate e assunta assieme ad altri nutrienti potrebbe non avere la massima efficacia. Per quanto riguarda la sua funzione, permette il trasporto degli acidi grassi rilasciati durante l’allenamento, e quindi il loro utilizzo come combustibile. Quindi, bruciando le riserve di grasso, avremo più energia per l’allenamento anche durante le fasi di dieta.

2. Super Nova: Super Nova è un integratore pre-allenamento che aumenta l’energia ma senza zuccheri, quindi è possibile usarlo anche durante la dieta e quando si vuole perdere peso. Contiene ingredienti che danno energia, favoriscono la concentrazione durante l’allenamento, sia mentale che fisica. Ci sentiremo più carichi alla sola idea di allenarci, con più energia, su di giri e con il massimo pompaggio nei muscoli ad ogni serie che facciamo. Facilita il flusso di nutrienti alle parti del corpo che stiamo allenando, stimolando quindi il loro recupero e la crescita, inoltre aiuta a eliminare i prodotti di scarto, aumentando ulteriormente la velocità di recupero.

3. Crea Zero: È un altro prodotto contenente la creatina ma senza zucchero, consigliato a uomini e donne che allenano intensamente I loro muscoli. Crea Zero è una formula aromatizzata in polvere facile da dosare, senza zucchero, con la creatina come ingrediente principale, che migliora le prestazioni fisiche nelle serie ripetute a breve termine e ad alta intensità. La vitamina B6 contribuisce a ridurre la stanchezza e l’affaticamento e il prodotto contiene anche altri ingredienti speciali come l’AMP (nucleotide) e l’acido alfa lipoico (antiossidante). I 15 principi attivi vi forniranno energia anche quando avrete esaurito tutte le riserve, un evenienza ricorrente durante una dieta.

Durate l’allenamento

1. BCAA Zero: gli aminoacidi ramificati aromatizzati BCAA Zero di BioTechUSA contengono in rapporto 2: 1: 1 gli aminoacidi leucina, isoleucina e valina, che agiscono con effetto sinergico potenziandosi a vicenda per la costruzione di muscoli e per fornire energia, questo rapporto è quello naturale che si ritrova nei muscoli. Sono potenziati dalla vitamina B6 che è coinvolta nel normale metabolismo delle proteine e del glicogeno, riduce la stanchezza e l’affaticamento. Il ruolo fondamentale degli aminoacidi sta nel favorire il recupero. Quando siete a dieta, mentre perdete peso, è fondamentale mantenere la massa muscolare necessaria per tenere un metabolismo alto e per avere un corpo tonico e asciutto, oltre che per bruciare le riserve di grasso, lasciandoti con muscoli asciutti e definiti. Puoi usare BCAA Zero per preparare una bevanda deliziosa da sorseggiare durante l’allenamento.

2. Glutamine Zero: Glutamine Zero di BioTechUSA è una formula aromatizzata in polvere da utilizzare prima, dopo o anche durante l’allenamento. Il principio attivo del prodotto è l’aminoacido condizionatamente essenziale glutammina che costituisce il 90% di questo integratore. La glutammina rappresenta il 60% dei nostri muscoli, è quindi particolarmente importante per il recupero muscolare. L’assunzione di glutammina è molto importante anche per un sistema immunitario sano. Durante una dieta a basso contenuto calorico può capitare di assumere quantità di vitamine e minerali inferiori a quanto sarebbe necessario, quindi è necessario prestare attenzione a dare sostegno al sistema immunitario. Durante l’allenamento può essere mescolato a BCAA Zero, infatti i prodotti si potenziano l’un l’altro sia come sapore che come principi attivi, poiché entrambi gli amminoacidi sono importanti per la costruzione e il mantenimento della massa muscolare.

3. Intra Workout: Prodotto contenente 10 principi attivi per integrare la perdita di liquidi durante l’allenamento. Gli ingredienti chiave del prodotto – BCAA, L-carnitina, vitamine e minerali – ci aiuteranno a raggiungere più facilmente i nostri obiettivi. Inoltre la L-carnitina, il magnesio, la niacina (vitamina B3), l’acido pantotenico (vitamina B5) e le vitamine B6 e C contribuiscono a ridurre la stanchezza e l’affaticamento. Il magnesio contribuisce alle normali funzioni muscolari e al regolare funzionamento del sistema nervoso, la vitamina C è coinvolta nel normale funzionamento del sistema nervoso ed entrambi partecipano al mantenimento delle corrette funzioni psicologiche. Il cromo è necessario a mantenere normali livelli di zucchero nel sangue. Lo zinco contribuisce al normale metabolismo dei macronutrienti e degli acidi grassi. L’acido pantotenico (vitamina B5) ha un ruolo nelle regolari funzioni celebrali.

Dopo l’allenamento

1. Iso Whey Zero protein: Un frullato proteico post allenamento è essenziale per il recupero e per fornire ai nostri muscoli gli aminoacidi necessari. Grazie al rapido assorbimento di Iso Whey Zero, i muscoli affaticati e danneggiati potranno ricevere un’iniezione istantanea di nutrienti alla fine dell’allenamento. Questo ci aiuterà a mantenere i muscoli in condizioni ideali durante tutto l’allenamento, nei periodi di dieta e nella vita quotidiana. Non abbiamo solo bisogno di più proteine durante una dieta ma anche se pratichiamo regolarmente sport, se vogliamo aumentare la massa muscolare o dopo una certa età. Un modo rapido, conveniente ed efficace per aumentare l’assunzione di proteine è quello di utilizzare i frullati proteici. Tutto ciò di cui abbiamo bisogno sono le proteine in polvere, uno shaker e un po’ d’acqua o latte. Le proteine sono anche un ottimo ingrediente base per ricette dolci o per preparare delle creme.

2. Zero Bar: C’è una soluzione pratica e gustosa per assumere proteine dopo l’allenamento anche quando siamo troppo impegnati per preparare anche solo un frullato. Se consideriamo importante l’assunzione di proteine di alta qualità come sportivi, per aumentare la massa muscolare o per perdere peso, possiamo farlo in modo rapido e comodo con le barrette proteiche Zero Bar di BioTechUSA, infatti le proteine contribuiscono alla crescita e mantenimento della massa muscolare e al mantenimento di ossa normali. Il prodotto contiene anche vitamina E, che contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. Oltre a queste vantaggiose caratteristiche, Zero Bar è anche uno spuntino perfetto! Il suo alto contenuto di proteine e basso contenuto di carboidrati lo rende ideale per chi è a dieta, dal momento che per perdere peso, è necessario assumere proteine in quantità e qualità adeguate. A differenza di altre barrette proteiche, non è ricoperto da un rivestimento con calorie inutili e contiene un’alta percentuale di proteine dalla consistenza croccante.

3. HCA: Bevete sempre un frullato subito dopo l’allenamento e poi tornate a casa o al lavoro, ma non fatevi mancare un pasto solido entro un ora. Questo è il momento perfetto per assumere L’HCA in capsule senza lasciar passare troppo tempo dopo il frullato proteico. L’HCA (acido idrossicitrico) è l’estratto della Garcinia Cambogia, questa sostanza blocca il funzionamento dell’enzima responsabile della trasformazione dei carboidrati in grasso. Quindi possiamo ridurre ulteriormente la quantità di grassi che si depositano dato che il corpo sarà poco efficiente a trasformare i cibi in tessuto adiposo.

Le 3 migliori abitudini: cosa bisogna fare oltre ad assumere gli integratori alimentari

Gli integratori alimentari sono chiamati così perché integrano solo un’alimentazione che deve essere già corretta e appropriata, in caso contrario la vostra dieta non sarà efficace. Ma cos’altro serve per rendere un programma di 30 giorni davvero efficace?

1. Buone abitudini alimentari: bisogna ridurre il consumo di carboidrati e grassi e aumentare l’assunzione di proteine. Vuole dire mangiare molte verdure come un contorno, grigliate, arrostite o bollite. Dimenticatevi del pane, del riso, della pasta, dei pasticcini e dei biscotti. Mangiate pollame, albumi d’uovo e magari ricotta a basso contenuto di grassi. Assumete un pasto ogni 3-4 ore e bevete almeno 2,5 litri di liquido privo di carboidrati e senza zucchero al giorno.

2. Allenamento: Senza esercizio fisico non sarà facile ottenere risultati dato che l’attività muscolare consuma molta energia e può aiutarci a bruciare molto grasso. Fate esercizio aerobico per circa 40 minuti almeno tre volte a settimana. Aggiungete almeno tre allenamenti di forza per ottenere un corpo tonico e scolpito per la fine del periodo di dieta.

3. Riposo:Uno dei criteri chiave per un recupero ottimale è assicurarsi una quantità adeguata di riposo. Lo stress e il deficit del sonno inducono processi ormonali che sono chiaramente e significativamente dannosi per i nostri sforzi nel perdere peso, inoltre da stanchi ci alleneremo meno e avremo più fame. Cercate di dormire almeno 7-8 ore al giorno.

Se si desidera rendere più facile il processo di definizione e di perdita di peso, e si vuole chiudere il periodo di 30 giorni di dieta con muscoli tonici e un aspetto sano, vi consigliamo di prendere in considerazione l’uso di integratori alimentari. Aumentano il nostro livello di energia nonostante la dieta con poche calorie, riducono l’appetito e forniscono al nostro corpo i nutrienti necessari in modo rapido e conveniente. Ma non dimenticare: oltre agli integratori avrai anche bisogno di una dieta sana e di esercizio fisico!